Primero, ponte las manos en la frente y di: "¡UGGHHH!" (De verdad, ¡pruébalo!)
A continuación, date la vuelta, levanta las manos y gruñe.
A continuación, cepilla tu decepción, en ambos hombros, para que tengas un poco más de espacio.
A continuación, estira las manos por encima de la cabeza y piensa en una nueva posibilidad para ti.
Y para terminar, haz 5 respiraciones tranquilizadoras para reducir tu decepción.
(Activa el sonido y pulsa el play.)
Ahora, pregúntate: "¿De qué estoy decepcionado? ¿Ha llegado el momento de dejar de lado lo que creía que iba a pasar?"
La decepción llega para ayudarte a aceptar un cambio o una pérdida y pasar a un nuevo plan.
Por ejemplo, ¿cómo puedes ver la situación de forma diferente? ¿Hay algo que siga funcionando y por lo que puedas estar agradecido? ¿Cómo puedes aprovechar lo que ya funciona?
Está bien sentirse decepcionado.
Tu decepción está aquí para enseñarte a aceptar un cambio, a ser flexible y a cambiar de marcha con calma.
Puedes hacerlo.
Tómate todo el tiempo que necesites.
