Hazte Amigo de Yu Entusiasmo
La emoción es tu poder para expresar la alegría. La emoción se siente muy bien cuando dejas que fluya a través de ti en el juego y el movimiento. Pero si no estás acostumbrado a sentirte excitado, o tu excitación hace que te resulte difícil controlar tu comportamiento, puede que también te sientas un poco ansioso por ello. Vamos a contonearnos con el sentimiento para poder decidir si lo dirigimos al trabajo o al juego. Desplázate hacia abajo para comenzar tu práctica.
Tu Práctica:
Primero, ¡haz un baile de felicidad!
(De verdad, ¡pruébalo!)
A continuación, haz rebotar los hombros hacia arriba y hacia abajo 11 veces.
A continuación, lanza confeti imaginario al aire.
A continuación, date un GRAN ABRAZO y retuércete y ríete.
Y para terminar, haz 3 respiraciones tranquilizadoras.
Cuando llega la emoción, normalmente tenemos mucha energía para hacer o decir algo. Está bien estar emocionado. ¡Disfruta de ella! ¡Deja que te inspire para JUGAR!
Si no es el momento adecuado para correr y jugar, puedes canalizar tu entusiasmo en creatividad y concentración.
Pregúntate: "¿Qué me entusiasma? ¿Hay algo que me haga ilusión? ¿Qué es lo que puedo hacer ahora mismo para asegurarme de que eso ocurra?