Primero, haz la mayor volteada de ojos que puedas hacer y luego haz que todo tu cuerpo la haga también. (De verdad, ¡pruébalo!)
A continuación, agita todo tu cuerpo, incluido el pelo, durante 15 segundos.
A continuación, encógete de hombros y suspira 8 veces.
Luego gira con los brazos abiertos.
Y para terminar, respira profundamente 5 veces para reducir tu molestia al tamaño de una gominola.
(Activa el sonido y pulsa el play).
Ahora pregúntate: "¿Por qué estoy molesto? ¿Alguien ha traspasado un límite? ¿Ha ocurrido algo que no era justo?"
Tómate el tiempo necesario para darte cuenta de lo que sientes e identificar lo que no funciona. Luego utiliza esta energía para hablar y hacer un cambio. Una vez que hables de forma amable y reflexiva, te sentirás mejor. Así que ¡a por ello!
Está bien sentirse molesto.
La molestia está aquí para ayudarte a tener claro lo que necesitas y a hablar de forma amable y reflexiva.
Confía en ti mismo. ¡Puedes hacerlo!
